Учёные выяснили, что зелёный чай замедляет старение. Как это работает?

19 января 2022 Чай

Главное — не переборщить с напитком.
Как зелёный чай влияет на организм? Может ли он увеличить продолжительность жизни? Кому не стоит его пить?

Разбираемся вместе с нутрициологом.
Полезные свойства зелёного чая для многих давно не секрет. Но, как известно, всё — яд, и всё — лекарство. Различие лишь в дозировке. Так в каких количествах можно пить напиток, чтобы получить наибольшую пользу и не навредить здоровью?

Нонна Ковалевская
нутрициолог, проектный менеджер Freedom International Group по бренду Coffeecell
Зелёный чай действительно может принести организму ощутимую пользу благодаря высокому содержанию антиоксидантов и полифенолов. Тем не менее важно не превышать допустимую дозу и не пить его на ночь, чтобы не спровоцировать бессонницу.

Что говорят учёные?
Исследователи из Греции и Австралии выявили интересную закономерность: те, кто пьют зелёный чай, дольше живут, и в преклонном возрасте в среднем реже сталкиваются с проблемами со здоровьем. Кроме того, анализ данных показал, что люди 50 лет и старше, которые пили больше зелёного чая, как правило, были более активны физически, а риск низкого давления у них был ниже.

Известно, что зелёный чай обладает противогрибковым, противовоспалительным и антиоксидантным эффектами. Учёные предполагают, что регулярное потребление напитка сокращает риск:

некоторых онкологических заболеваний;
сердечно-сосудистых болезней;
диабета II типа;
когнитивных нарушений и др.
Как разнообразить чай с помощью специй и фруктов
Вместо кофе и энергетика: какой чай выпить, чтобы взбодриться
Чем полезен зелёный чай?
Листья зелёного чая содержат большое количество антиоксидантов — катехинов. Один из типов катехина способствует повышению уровня антиоксиданта глутатиона — основного защитника нашего организма и главного участника процессов детоксикации.

Нонна: Кроме того, в зелёном чае высокое содержание веществ, оказывающих противоаллергическое, антибактериальное, противовирусное действие и защищающих сердце.

Сколько зелёного чая можно пить в день и можно ли пить его каждый день?
Не рекомендуется выпивать больше 2-3 чашек в сутки. Также стоит отказаться от напитка после 18:00.

Нонна: Если не превышать допустимую дозу, зелёный чай можно пить каждый день. Более того, в этом случае польза для организма будет выше, чем при разовом употреблении. Кофеин, содержащийся в напитке, снизит уровень плохого холестерина, нормализует уровень сахара и окажет тонизирующий эффект.

Читайте также