Записи с меткой: сон

Почему от кофе хочется спать: пять доказанных наукой причин

2 декабря 2022 Новости о кофе

Причина первая. Кофе избавляет от усталости только на время
За энергию, которую дает кофе, приходится расплачиваться. Кофеин блокирует действие аденозина — нейромедиатора, который в ответе за усталость и сон. В результате после чашечки кофе сил и вправду становится больше. Однако аденозин все равно вырабатывается. И когда действие кофеина закончится, мозг подвергнется бомбардировке накопленным веществом. В итоге захочется спатьЧитать далее »

Зеленый чай перед сном

23 октября 2019 Новости о кофе

Уже тысячи лет назад люди древнего Китая знали, что чай – очень полезный напиток. Многие люди во всем мире включают его в свое ежедневное меню. Чашка чая может помочь организму улучшить самочувствие и поднять настроение. Кроме того, в последнее время некоторые исследования показывают, что пить зеленый чай перед сном также полезно для здоровья. Хотя, с другой стороны, существует мнение, что кофеин, которые также содержится в чае, перед сном приведет к симптомамЧитать далее »

Врачи развеяли миф о влиянии кофе на сон

18 октября 2019 Здоровье и кофе

Можно ли пить кофе вечером.

Вечерний кофе не влияет на сон. Скорее всего это не более чем расхожий миф.

Американские ученые изучили влияние алкоголя, кофеина и никотина на сон.

Всего в исследовании приняли участие 785 человек, которые за четыре часа до сна употребляли кофе, алкоголь и курили. Как оказалось, употребление спиртных напитков приводило к более низкой эффективности сна. Аналогичный эффект оказывало курение, которое, помимоЧитать далее »

Врачи выяснили, как вечерний кофе влияет на сон

12 августа 2019 Здоровье и кофе

Развенчаны мифы о кофе.

Употребление кофе в течение четырех часов перед сном никак не влияет на его качество и продолжительность. К такому выводу пришли ученые из Флоридского Атлантического университета и их коллеги из нескольких научных учреждений США, обнародовавшие результаты своего исследования.

Стоит сразу оговориться, что его участниками были исключительно афроамериканцы, средний возраст которых составил 63,7 года, двеЧитать далее »

Употребление кофе за несколько часов до сна не ведет к бессоннице – исследование

8 августа 2019 Здоровье и кофе

Напитки с кофеином, употребляемые за несколько часов до сна, никак не влияют на его качество, — это показало новое исследование, о котором пишет The Telegraph.

Ученые из Флоридского Атлантического университета совместно с учеными из Гарвардского университета пришли к заключению о том, что употребление кофеина за несколько часов до сна не ведет к бессоннице. В плане нарушений сна гораздо более опасными чем кофе являются алкоголь и никотин,Читать далее »

Кофе или сон: что лучше для мозга?

24 августа 2018 Здоровье и кофе

Кофе и сон – дав извечных антагониста, которые одинаково могут быть использованы для повышения продуктивности мозговой деятельности. Так что лучше для нашего серого вещества – поспать или выпить кофейку?

Болит голова? Стоит выпить кофе: кофеин – сам по себе прекрасное обезболивающие и к тому же улучшает усвоение анальгетиков. Поэтому эспрессо на пару с таблетками от головной боли – оптимальный вариант для решения этой проблемы.

Читать далее »

Кофе мешает высыпаться

20 августа 2018 Здоровье и кофе

Так утверждает Джули Карьер (Julie Carrier), профессор по психологии из Университета Монреаль (psychology professor, Universite de Montréal) и исследователь из Центра нарушения сна (researcher, Sleep Disorders Centre). Она подчеркивает, что людям, работающим по ночам, стоит как можно дальше держаться от кофеварок.

По ее мнению, кофеин один из самых эффективных стимуляторов активности. Люди занимающиеся ночной работой и выпивающие невероятное количество чашек кофе, сбиваютЧитать далее »

Сон, по мнению исследователей, помогает максимизировать действие кофеина

6 октября 2014 Здоровье и кофе

Результаты двух независимых исследований подтвердили, что люди, имеющие привычку выпивать кофе, а потом – недолго вздремнуть, совершают меньше ошибок и имеют более «емкую» память, чем те, кто привык выполнять только одну часть этого ритуала.

Хотя кофе является стимулятором, и таким образом, способен прогнать сон, ученые сообщили, что он может оказывать и обратный эффект, если после его приема вздремнуть на 20-минут. Недолгий сон вЧитать далее »

Почему иногда от кофе хочется спать?

6 ноября 2013 Здоровье и кофе

Вы наверняка замечали и не раз, что порой от выпитой чашечки крепкого ароматного кофе начинает клонить в сон в то время, как должна наступить бодрость. Почему так бывает и в чем причина этой сонливости?

Ученые выяснили, что выпитая одна чашечка кофе бодрит человека, это следствие действия кофеина. Именно кофеин дарит некоторое возбуждение, бодрость, человек ощущает прилив сил и энергии.

Но если следом за одной чашечкой выпить вторую иЧитать далее »

Кофеин не влияет на сон «людей-сов»

5 марта 2012 Здоровье и кофе, Кофемашины, Новости о кофе, Производители кофе, Рецепты, Чай

Людей традиционно разделяют на несколько групп по тому, в какое время суток они наиболее активны. Так появляются «жаворонки» и «совы». Последнее же изыскание, вышедшее на страницах журнала Sleep Journal, показывает, как кофеин влияет на представителей разных групп.

Авторами изыскания выступили сотрудники факультета психиатрии и поведенческих наук Стэнфордского университета. Они доказали: кофеин никак не влияет на «сов», но вот способенЧитать далее »