Записи с меткой: сокращение сна

Исследование: кофе после 5 вечера сокращает сон на один час

15 ноября 2013 Здоровье и кофе

Употреблять этот напиток стоит не позднее, чем за шесть часов до отхода ко сну.

Две-три чашечки кофе, выпитые за 6 часов до отхода ко сну, могут привести к серьезному нарушению сна. Об этом говорится в исследовании, проведенном доктором Кристофером Дрейком из Научно-исследовательского центра расстройств сна Госпиталя Генри Форда.

Ученый в ходе эксперимента выяснил, что вечерний кофе может уменьшить суточную норму сна на один час иЧитать далее »