Следите за тем, что пьет ваш ребенок

26 апреля 2019 Новости о кофе

В последнее время появляется все больше и больше мнений о том, что дети не должны пить энергетические напитки ни при каких обстоятельствах. Также не рекомендуется использовать спортивные напитки для детей, например, изотонические напитки. Энергетические напитки особенно вредны для детей, потому что они содержат кофеин и другие стимулирующие компоненты. Что стоит знать о напитках, которые стали популярными среди молодежи? Какие аргументы существуют для того, чтобы не давать их детям? Если ваш ребенок занимается спортом, то во время тренировки ему нужна спортивная бутылка для воды, чтобы восполнить водный баланс.

Оглавление

•1.Спортивные напитки и энергетические напитки

•2.Как побудить детей пить полезные напитки?

1. Спортивные напитки и энергетические напитки

Чем эти напитки отличаются? Вопреки внешнему виду, это совершенно разные виды напитков. Напитки для спортсменов содержат углеводы, минералы, электролиты, ароматизаторы и калории. Они предназначены для восполнения недостатка воды и электролитов в организме, которые возникают в результате потоотделения во время интенсивных физических упражнений. В отличие от них, энергетические напитки богаты содержанием кофеина и других индукторов, таких как таурин и гуарана. Диетологи сходятся во мнении, что энергетические напитки не рекомендуются детям и подросткам и не должны употребляться ими, поскольку некоторые из них содержат в бутылке более 100 миллиграммов кофеина. Благодаря своему составу энергетические напитки имеют стимулирующий эффект. Стоит помнить, что избыток кофеина связан с побочными эффектами. К ним относятся: учащенное сердцебиение и повышение артериального давления, усиление нервного напряжения и бессонница.

Кофеин вызывает привыкание — не только у взрослых, но и у детей. Однако не только энергетические напитки имеют свои минусы. Также спортивные напитки не очень полезны для детей. Большинство напитков этого типа очень калорийны, что может привести к избыточному весу у детей. Только дети, которые физически активны, кто занимается спортом, должны время от времени употреблять спортивные напитки. Ни при каких обстоятельствах они не должны приниматься постоянно. Гораздо лучший выбор – это минеральная вода.

2. Как побудить детей пить полезные напитки?

Прежде всего, вы должны честно поговорить со своим ребенком и объяснить ему, почему вы не хотите, чтобы он пил энергетические и спортивные напитки. Запреты более эффективны, если родители являются образцом для подражания для детей. Если родитель очень интенсивно тренируется и тянется к спортивным напиткам — в этом нет ничего плохого. Рациональный подход к этому типу напитка может быть затем передан ребенку. Однако не каждая физическая активность требует поддержки организма спортивными напитками. Футбольный матч длится более часа, но не требует таких больших усилий, как интенсивные упражнения в спортзале. Может получиться так, что у спортивного напитка, выпитого после тренировки, будет столько же калорий, сколько мы только что сожгли во время тренировки. Поэтому диетологи рекомендуют, чтобы стакан напитка содержал не более 10 калорий.

Спортивные напитки менее опасны, но также будьте осторожны, давая их своим детям.

Автор: Дмитрий Кашемиров

Читайте также