Почему нужно пить кофе: польза любимого напитка для организма

11 февраля 2019 Здоровье и кофе

Миллионы людей начинают свой день с чашечки кофе, который помогает проснуться, зарядится энергией и бодростью для предстоящего дня. Врачи довольно неоднозначны во мнении, стоит ли его пить, ведь за последние 10 лет репутация напитка менялась то в лучшую, то в худшую сторону. На сегодняшний день ученые утверждают, что кофе полезен для организма человека и помогает предотвратить многие заболевания.

Польза кофе

Все еще не уверены на счет своей утренней чашки кофе? Тогда узнайте несколько преимуществ напитка для организма, поскольку его потребление в умеренных количествах поможет снизить риск возникновения некоторых заболеваний.

Кофе полезен для тренировок

В США неоднократно проводились исследования, изучающие влияние кофе на организм человека. Было выявлено, что спортсмены, которые выпивали чашку кофе за час до тренировки, имели большую производительность, чем те, кто этого не делал. Кроме того, люди, которые пьют кофе перед занятиями в спортзале, сжигают больше калорий.

Кофе защищает сердце

Долгое время пациентам с сердечными заболеваниями советовали избегать употребления напитков, содержащих кофеин. Но в прошлом году проведенное исследование доказало, что кофе помогает снизить возникновение сердечной аритмии на 15 %. Кроме того, люди, употребляющие кофе, на 20 % меньше умирают от сердечно-сосудистых заболеваний, и на 30 % – от инсульта.

Снижение риска болезни Паркинсона

Болезнь Паркинсона – заболевание центральной нервной системы, характеризующееся тремором верхних конечностей. До сих пор нет точных доказательств, какие экологические и генетические факторы его вызывают. Некоторые предварительные данные свидетельствуют о том, что кофе имеет защитное действие от болезни.

Снижение риска болезни Альцгеймера

За последнее десятилетие была выявлена связь между потреблением кофе и снижением риска развития деменции. Считается, что кофеин улучшает работоспособность мозга. Люди, у которых содержание кофеина в крови было выше, имели меньше проблем с памятью, чем те, кто кофе не употреблял.

Кофе предотвращает диабет

В США ежегодно диагностируют диабет у 1,5 млн жителей, поэтому регулярно проводятся исследования для изучения этой проблемы. В Гарварде считают, что употребление кофе как с кофеином, так и без помогает предотвратить развитие самой распространенной формы болезни – диабета 2 типа. Но не следует усердствовать и выпивать слишком много. Напоминаем, что речь идет об умеренном потреблении – 1 чашка кофе в день. Считается, что он содержит хром – минерал, который помогает организму вырабатывать инсулин для регулирования уровня сахара в крови.

Кофе снижает риск возникновения рака

Согласно последним исследованиям, кофе содержит более 1 тыс соединений, в числе которых – противовоспалительные и противораковые. Кофейное зерно содержит антиоксиданты, которые помогают предотвращать повреждения свободными радикалами, приводящими к раку. Согласно отчету, люди, которые пили кофе каждый день, имели более низкий уровень развития меланомы и лейкемии, а также рака предстательной железы.

Кофе – отличное средство для профилактики многих болезней, не говоря уже о том, что напиток помогает нам проснуться и зарядиться энергией. Но не воспринимайте его как панацею от всех болезней. Правило «меньше – значит лучше» применимо к кофе. Поэтому выпивайте не больше одной чашки любимого напитка в день.

Читайте также