Можно ли совмещать кофе и спорт?

14 ноября 2014 Здоровье и кофе

Сегодня созданы все условия для того, чтобы каждый человек мог поддерживать себя в прекрасной физической форме и вести здоровый образ жизни. Однако даже те, кто всерьез занимаются спортом, не могут отказать себе в удовольствии выпить чашечку кофе. И если алюминиевые копмозитные панели отлично вписываются в интерьер любого помещения, то кофеин может стать серьезной проблемой. Так можно ли совмещать физические нагрузки и «энергетический» напиток?

Влияние кофе на организм спортсмена

Долгое время считалось, что перед тренировками ни в коем случае нельзя употреблять кофе, т.к. даже небольшое количество этого напитка способствует обезвоживанию организма. Однако в ходе ряда экспериментов и длительных исследований это мнение было изменено.

Так, например, известный австралийский диетолог Джен Гриффитс выяснил, что кофе способен сделать людей более выносливыми, а сжигание калорий и вовсе проходит активнее. Эксперимент показал, что кофеин позволяет атлетам на 1/3 продлить время тренировки. При этом в качестве источника энергии используются именно жиры, а не углеводы.

К аналогичному выводу пришли и американские ученые. Более того, они выяснили, что чашка кофе, выпитая перед тренировкой, подавляет болевые ощущения и заставляет спортсменов чувствовать себя сильнее, быстрее, активнее. Перед такой мощью даже композитная панель не сможет устоять, несмотря на свою прочность.

Но кофе воздействует не только на физическое, но и на психологическое состояние человека. Так люди, принявшие участие в эксперименте, проявили большую целенаправленность и стремление к результату. А значит и тренировка была более эффективной.

Читайте также