Можно ли пить кофе на ночь

6 сентября 2023 Здоровье и кофе

Кофе – это бодрящий напиток, который чаще всего используют для быстрого пробуждения с утра. Однако многие люди употребляют этот напиток в течение дня. В связи с этим возникает вопрос: можно ли пить кофе на ночь? Чтобы ответить на этот вопрос следует вспомнить о воздействии, которое кофеин оказывает на человека, а точнее его нервную систему: Читайте также: Лечение простатита Азитромицином: сколько дней пить и как принимать Возбуждение, Активация работы головного мозга, Активное пробуждение, Заряд энергии, Устранение сонливости. Все выше перечисленные свойства кофеина полезны для человека в первой половине дня.

Однако в вечерние часы, а тем более на ночь употребление кофеина может спровоцировать проблемы с засыпанием и со сном. Оптимальное время употребления различных видов кофе до 18:00 часов вечера. Специалисты (врачи неврологи, кардиологи и терапевты) настоятельно не рекомендуют пить кофе перед сном. Это может привести к следующим последствиям: Нервное перевозбуждение, Бессонница, Снижение качества сна (частое пробуждение в течение ночи, проблемы с засыпанием и так далее), Разбитое состояние после пробуждения, так как сон был неполноценным (поверхностным). Если все же хочется выпить этот напиток поздним вечером, то необходимо это сделать за 4 часа до сна и добавить в него молоко или сливки.

Читайте также