Можно ли пить кофе детям?

17 сентября 2024 Здоровье и кофе

Рано или поздно любой родитель задаётся вопросом — можно ли дать кофе ребёнку? С какого возраста можно начинать пить кофе? Все эти вопросы весьма актуальны для родителей, чьи отпрыски периодически просят попробовать то, чем так любят побаловать себя их мамы и папы.

С какого возраста можно пить кофе?
Малыши зачастую употребляют кофе, стремясь имитировать поведение взрослых. Впрочем, причиной может служить и их любознательность, желание быть в курсе современных трендов или влияние культурных обычаев. Например, в странах, где выращивают кофе, дети начинают его пить на порядок раньше, считая кофе неотъемлемой частью своей повседневной жизни.

Давайте рассмотрим рекомендации по употреблению кофе для разных возрастных категорий детей:

Для детей младше 5 лет кофе считается неподходящим напитком. Их еще формирующаяся нервная система может отрицательно отреагировать на кофеин, вызывая излишнюю возбудимость. В качестве альтернативы предпочтительнее предлагать им воду, компоты или травяные чаи.
В возрасте старше 5 лет многие дети уже имеют опыт пробования кофе. Некоторым родители даже разрешают употреблять немного разбавленный кофе с молоком по утрам. Однако, несмотря на это, даже разбавленный кофе не рекомендуется, так как детская нервная система все еще слишком чувствительна к кофеину.
Подростки в возрасте 12-13 лет часто стремятся показать свою взрослость и независимость, и кофе может стать для них символом такого стремления. Но в этот период, учитывая гормональные изменения и высокие нагрузки на нервную систему, от употребления кофе лучше отказаться. Трудно предсказать, как подростковый организм отреагирует на кофеин, особенно когда родители не могут точно контролировать его потребление.
Давайте последовательно разберемся в вопросах, касающихся подходящих напитков для детей, и рассмотрим альтернативы традиционному кофе, который может негативно влиять на молодой организм из-за своей способности вызывать активность и перевозбуждение центральной нервной системы. Подобное воздействие может привести к избыточному стрессу, нарушению сна и усталости у детей.

Чем можно заменить кофе ребёнку?
В качестве замены кофе предлагаются напитки из натуральных компонентов, таких как ячмень и цикорий, не содержащие кофеин. Эти напитки могут удовлетворить вкусовые предпочтения, несмотря на то, что истинные любители кофе могут ощутить разницу. Эти безопасные для здоровья альтернативы идеально подходят для употребления в школах и детских учреждениях.

Как хорошая альтернатива для семейного времяпровождения и вкусного напитка подходит какао с молоком, которое придется по вкусу как детям, так и взрослым, способствуя укреплению семейных уз, популярные бренды типа Nesquik и MILO как раз ориентируются на эту целевую аудиторию.

Если ребёнок в целом проявляет интерес к разным напитками и их приготовлению, то можете подарить ему что-то из этого:

Набор для приготовления смузи – включите в него красочную кувшинный блендер. Это не только подарит ребёнку возможность экспериментировать с вкусами, но и позаботится о его здоровье, много других идей вы можете найти в статье «что подарить ребенку на 7 лет».

Набор многоразовых силиконовых трубочек – яркие и безопасные, они станут отличной альтернативой одноразовым пластиковым трубочкам, а также способствуют формированию экологической осознанности у ребёнка.

Персонализированный стакан или кружка – сделайте подарок уникальным, добавив на него имя ребёнка или изображение, связанное с его текущими увлечениями.

Однако стоит помнить о вреде, который может нанести регулярное употребление кофе детскому организму, включая чрезмерную возбудимость, потерю витаминов и микроэлементов из-за мочегонного эффекта кофе, а также риск развития гастрита из-за высокой кислотности напитка.

Важно также контролировать употребление кофеина, содержащегося не только в кофе, но и в черном чае, коле, молочном и черном шоколаде. При этом какао содержит теобромин, который менее вреден для детей.

Эта информация важна и для взрослых, особенно для тех, кто употребляет много кофе и кофеиносодержащих продуктов, так как переизбыток кофеина может негативно сказаться и на здоровье взрослых.

Читайте также