Медики рассказали, как кофе влияет на физические тренировки

25 апреля 2019 Здоровье и кофе

Кофеин способствует успешным упражнениям.

Ученые из Австралии, США и Великобритании проанализировали 300 исследований, охвативших 4800 человек.

Выяснилось, что употребление кофеина способно улучшить результаты упражнений от 2 до 16%.

По данным ученых, для улучшения спортивных показателей человеку требуется от 3 до 6 мг кофеина на килограмм веса.

Таким образом, человеку, который весит 75 кг, нужно употребить 225–450 мг кофеина ежедневно.

Обнародован гонорар Галкина за один концерт в Европе

Как употреблять семена тыквы, чтобы избавиться от паразитов, холестерина, триглицеридов, диабета и запоров

Лекарства не существует: смертельный вирус косит украинцев сотнями

Что будет, если каждый день съедать по два яйца

Кем оказался Джигарханян: всплыли нелицеприятные факты

Почему ребенок постоянно трогает писюлю?

Это произошло: тяжелая новость пришла о Винокуре

Полезна ли сперма для женского организма?

Всплыла правда о Домогарове: даже читать неприятно

Не инсульт: установлена настоящая причина смерти Бориса Моисеева

Едят трупы и человеческие отходы: это самые опасные виды рыбы — не покупайте никогда

Насыщает организм токсинами и ядом: назван самый вредный способ приготовления яиц

Читайте также

Самые красивые мужчины планеты, 50 фото

Типичные фото времен СССР: 50 колоритных снимков

Тотальный трэш деревенских свадеб: 20 смешных фото

100 сумасшедших свадебных фото, от которых можно порвать живот

15 людей, которых бог наградил неземной красотой

Сонные котики, которые заставят вас улыбнуться, как бы грустно вам ни было

11 самых красивых русских девушек

Под какими знаками зодиака родились нынешние мировые лидеры

И смешно, и плакать хочется: 50 фото королев социальных сетей

Знаменитости, которые похудели, похорошели и преобразились до неузнаваемости

Четыре Сестры Фотографировались Каждый Год В Течение 40 лет – Посмотрите, Как Они Выглядят Сегодня!

Когда родители устали: 40 смешных фото