Как сохранить привычки правильного питания в пути

27 октября 2020 Другие новости

Жизнь современного человека насыщена различными мероприятиями. Многие из них влияют на привычки питания. Сюда относятся, например, деловые поездки и путешествия. В дороге и отеле мало кто обращает внимание на блюда, которые употребляет в пищу. Результатом таких действий являются лишние килограммы, боль в животе, расстройство кишечника и иные неприятные симптомы. Поэтому отправляясь в короткое или длительное путешествие важно сохранить привычку правильно питаться.

Здесь стоит взять пример с любимого киноактера или певца. Как известно, звезды шоу-бизнеса и спорта вынуждены совершать переезды и перелеты регулярно. Вместе с тем они обязаны в любой ситуации иметь превосходный внешний вид. Соответственно, каждый из них учится придерживаться здорового питания в любом часовом поясе во время шумной вечеринки и длительной экскурсии.

Первая задача путешественника в данном случае — психологический настрой. Как правило, собираясь в дорогу, мы тщательно планируем то, в какой одежде будем ходить или какие мероприятия и места хотим посетить. В это же время стоит подумать и о питании. Бронируя номер, нужно узнать, есть ли в ресторане отеля диетическое меню. Кроме того, нужно запомнить несколько простых правил:

— В любой ситуации следует брать с собой сумку-холодильник. Особенно если предстоит переезд на автомобиле или поезде.
— Рацион необходимо продумывать заблаговременно. При этом стоит дать себе волю попробовать несколько вкусных блюд. Главное — соблюдать умеренность.
— В дорогу следует брать не бутерброды, а привычные здоровые продукты. Это могут быть свежие овощи и фрукты, отварные яйца и нежирное мясо, орехи, кефир, йогурт, творог. Конечно же, готовые блюда уместно транспортировать только в сумке-холодильнике.
— Экскурсии, походы по магазинам, деловые встречи нужно спланировать так, чтобы не пришлось находиться без питания в течение длительного времени. Завтракать необходимо обязательно питательными блюдами. Сюда относятся каши, яйца и прочее. Обед также должен быть полноценным.
— Питаясь в общественных местах, важно отдавать предпочтение максимально полезным блюдам. Особое внимание придется уделить порциям. Это актуально при шведском столе.

Независимо от времени суток и места перебивания нельзя забывать о питьевом режиме. Чистая вода должна быть доступна всегда.

Читайте также