ПОМОГАЕТ ЛИ КОФЕ ПОХУДЕТЬ?

6 мая 2024 Здоровье и кофе

Истории о свойствах кофе всегда полны противоречий. Ученые до сих пор не разгадали всех его секретов. И о том, помогает ли этот напиток похудеть, споры идут уже несколько десятилетий. Специалисты, считающие кофеин лучшим средством для борьбы с лишним весом, пока выигрывают. Какие они приводят аргументы в пользу употребления кофе во время соблюдения диеты?

Во-первых, кофеин относят к антиоксидантам, то есть к веществам, способным влиять на метаболизм. Они стимулируют работу желудка и помогают кишечнику справляться со сложными углеводами. Во-вторых, кофе – это всего «ноль калорий» плюс снижение аппетита после первой кружки. С его помощью желание съесть еще одну шоколадку пропадает мгновенно. В-третьих, в кофе содержатся минералы и витамины, которые помогут организму всегда «быть на высоте». Они ускорят обмен веществ и улучшат кровообращение.

Чтобы кофе помог вам похудеть, нужно соблюдать следующие правила:

Пить одну-три чашки в день сразу после еды;
Дополнительно пить до двух литров воды;
В рационе должно быть больше белковых, а не углеводных продуктов.
В подобном режиме можно жить не больше недели, а повторять только раз в месяц. Каждый день у вас будет уходить до 500 граммов лишнего жира, значит, за неделю вам удастся сбросить до трех килограммов.

Жесткая кофейная диета – самая крайняя мера для похудения. В день можно пить неограниченное количество кофе и съедать до 150 граммов шоколада. Три дня – и вы не узнаете себя в зеркале. Но дольше экспериментировать не рекомендуется, организм просто не выдержит такого стресса и сообщит вам об этом проблемами со здоровьем. Помните, что похудению помогает натуральный кофе без сахара и молока, а не пакетик «3 в 1». Он, наоборот, добавит парочку лишних сантиметров на талии.

Но не только употребление кофейного напитка используют как средство для уничтожения жира. На втором месте по эффективности находятся скрабы и гели для душа с содержанием кофейной гущи, а также кофейные обертывания. Их можно делать как в салонах, так и в домашних условиях. Еженедельные процедуры действительно положительно влияют на кожу и помогают убрать целлюлит.

Кофе также входит в состав различных средств для похудения. Употреблять их стоит осторожно, лучше предварительно проконсультироваться с врачом или тренером. В случае положительно ответа не стоит слишком долго употреблять таблетки, смеси и порошки. Они вызывают привыкание и не всегда положительно влияют на метаболизм.

Читайте также