Как зелёный чай замедляет процесс старения?

21 сентября 2021 Чай

Специалисты Infox.ru назвали преимущества зелёного чая в борьбе со старением. Согласно последним исследованиям, люди ежедневно потребляют более 3 миллиардов чашек чая. Неудивительно, что зелёный чай — один из самых популярных напитков, поскольку его положительное влияние на организм наиболее изучено.

Зелёный чай является источником антиоксидантов, которые помогают уменьшать количество свободных радикалов на 3/4, сохраняя кожу молодой и обеспечивая долголетие. Олигомерные проантоцианидины оказывают положительное воздействие на иммунную и сердечно-сосудистую системы, а также способны снижать уровень токсинов в организме. Высокое содержание галлата эпигаллокатехина в зелёном чае играет важную роль в предотвращении рака и артрита. Кроме того, в нём содержится множество питательных веществ, таких как витамины A, C, B1 и B2.

Интересным фактом является то, что японцы потребляют больше всего зеленого чая в мире. Япония — одна из стран с самой высокой продолжительностью жизни и традициями употребления зелёного чая.

Как чай уменьшает старение коллагена и защищает колени? Содержание катехинов и полифенолов делает этот напиток одним из лучших увлажняющих антиоксидантов, очищающих поры и обеспечивающих осветление кожи. Кроме того, исследования доказали, что зелёный чай наполнен флавоноидами, которые помогают уменьшить количество хрящей и коллагена в суставах, пораженных артритом. Он также оказывает значительное влияние на защиту от остеоартрита и ревматоидного артрита. Лучше всего пить 2 чашки зелёного чая в день, чтобы защитить себя от процесса старения. В чашке содержится 10-40 мг кофеина, в зависимости от сорта чая. Наряду с этим, антиоксидант в каждой чашке зелёного чая эквивалентен стакану красного вина. Вы также можете использовать порошок зеленого чая для ухода за кожей.

Несколько советов по употреблению зелёного чая:
1. Не пейте сразу после еды: зелёный чай содержит значительное количество дубильных веществ, поэтому он может связывать железо и белок, содержащиеся в пище. Это может снизить способность организма усваивать питательные вещества.
2. Не пейте, когда голодны: зелёный чай вызовет головокружение и тошноту.
3. Не пейте зеленый чай на ночь: с зелёным чаем на ночь некоторые витамины расщепляются. Это негативно скажется на Вашем здоровье.

Таким образом, выпивая чашку зелёного чая каждое утро, Вы сделаете тело мягче, а кожу красивее!

Читайте также