Как похудеть без вреда для здоровья?

26 мая 2021 Чай

Самое важное правило при похудении – соблюдать водно-солевой баланс.

Основной упор делается естественно на воду. Но как внести вкусовые краски в «скучный» питьевой режим?

Сегодня мы расскажем вам о свойствах чая, которые не только разнообразят ваш рацион, но и усилят эффект похудения.

Долгое время диетологи делали акцент на употреблении только зеленого чая, утверждая, что он полезнее и эффективнее, чем черный.

Но в 2005 году ученые доказали, что именно ферментированные чаи способствуют быстрому усваиванию углеводов, следовательно, процесс похудения идет намного быстрее и лишние килограммы «тают на глазах».

Черный чай стимулирует работу желудка и кишечника, запуская метаболические процессы организма. Но зеленый чай по-прежнему не сдает своих позиций и остается любимым напитком худеющих.

Любой вид чая (естественно не пакетированного) является регулятором уровня норадреналина, который участвует в формировании подкожно-жирового слоя. При регулярном и правильном употреблении чая вы избавитесь от ненавистных лишних килограммов и улучшите свое физические и эмоциональное состояние.

Какие вещества ускоряют процесс похудения?

Никотиновая кислота:

Ускоряет выведение шлаков и токсинов из организма, запускает более 60 видов энергетического обмена в организме.

Способствует выработке серотонина (гормона радости), а как известно, когда мы счастливы процессы похудения идут быстрее.

Благодаря никотиновой кислоте, питательные вещества, поступающие с пищей, быстрее перерабатываются и полностью усваиваются, а не откладываются в «жир».

Способствует расщеплению вредного холестерина, который опасен для сосудов.

Витамин C:

Улучшает усвоение железа, принимающего участие в обменных процессах витаминов группы В.

Участвует в образовании таких гормонов, как карнитин и тироксин.

Теин:

Ускоряет процессы пищеварения и позволяет избежать застоев пищи в желудке.

Являясь собратом кофеина, тонизирует и стимулирует организм, но намного мягче и деликатнее.

Пектины:

Очищают кишечник от токсинов и комплексно улучшают работу желудочно-кишечного тракта.

Полифенолы являются природными антиоксидантами и выводят из организма свободные радикалы.

Йод, содержащийся в чае – водорастворимый, поэтому он с легкостью воздействует на организм и благоприятно влияет на работу эндокринной системы.

Секреты употребления чая.

Для избавления от лишних килограмм необходимо выпивать 3-4 чашки чая в день без сахара.

Так же рекомендуется не добавлять сахарозаменители.

Чтобы усилить полезные свойства чая можно добавлять в настой лимон, корицу, имбирь, мяту.

Важно не забывать, что для похудения необходимо отказаться от жирной и копченой пищи, сладкого и выпечки, не употреблять полуфабрикаты и консервы.

Худейте с удовольствием и без вреда для организма. При здоровом похудении сброшенные килограммы к вам не вернуться.

Читайте также