Медики рассказали, как кофе влияет на физические тренировки

25 апреля 2019 Здоровье и кофе

Кофеин способствует успешным упражнениям.

Ученые из Австралии, США и Великобритании проанализировали 300 исследований, охвативших 4800 человек.

Выяснилось, что употребление кофеина способно улучшить результаты упражнений от 2 до 16%.

По данным ученых, для улучшения спортивных показателей человеку требуется от 3 до 6 мг кофеина на килограмм веса.

Таким образом, человеку, который весит 75 кг, нужно употребить 225–450 мг кофеина ежедневно.

Как часто надо менять нижнее белье: интересный факт

Люди даже не хлопали: изменившийся Киркоров ошарашил зрителей «Маски»

Любовник Пугачевой раскрыл правду об отношениях с Примадонной

«Подсадила» Пугачева: отчим проболтался о пристрастии Орбакайте

Филипп Киркоров рассказал, что стало причиной его развода с Аллой Пугачевой

Далеко не Гурченко: настоящую фамилию актрисы знают лишь единицы

Это растения лечит остеохондроз, артрит, артроз и незаменимо при сахарном диабете

Кардиолог Серебрянский: какое давление считается нормальным у пожилых?

Что происходит с женским организмом при долгом воздержании: 9 главных опасностей

Какие продукты цыгане не будут есть даже в случае голода

Стало известно, через какое время после смерти человек действительно мертв

Что достанется Галкину после смерти Пугачевой

Читайте также

30 нелепых фото девушек, которые уж слишком увлеклись фотошопом

15 животных, о существовании которых вы могли не знать, 30 фото

100 сумасшедших свадебных фото, от которых можно порвать живот

Когда родители устали: 40 смешных фото

Тотальный трэш деревенских свадеб: 20 смешных фото

Сонные котики, которые заставят вас улыбнуться, как бы грустно вам ни было

Типичные фото времен СССР: 50 колоритных снимков

15 людей, которых бог наградил неземной красотой

Самые красивые мужчины планеты, 50 фото

20 фото, которые успокоят даже самого нервного человека

Четыре Сестры Фотографировались Каждый Год В Течение 40 лет – Посмотрите, Как Они Выглядят Сегодня!

40 знаменитостей, имеющих серьезные хронические заболевания