Золотые правила: кофе через соломинку и никаких ополаскивателей!

3 октября 2018 Здоровье и кофе

Не так давно ученые официально опровергли рекомендацию о пользе зубной нити. А теперь стоматологи рассказали и о других устойчивых правилах гигиены полости рта, в справедливости которых они сомневаются.

Утверждение о том, что зубная нить не приносит никакой пользы здоровью человека, было встречено многими специалистами в области стоматологии негативно. Дантисты подчеркивают, что эта информация вовсе не опирается на какие-то серьезные научные исследования, а напротив, исследования, подтверждающие пользу зубной нити, как раз отсутствуют. Но их отсутствие вовсе не означает, что данный инструмент гигиены совершенно бесполезен.

Зато совершенно точно нет никаких доказательств того, что полоскание рта с помощью кокосовой воды позволяет сократить количество микробов. Врач Лондонского центра косметической стоматологии Мервин Друян уверяет, что заявления об этом являются «выдающейся чушью», и кокосовая вода никак не может заменить зубную щетку.

Ни в коем случае нельзя чистить зубы сразу после завтрака, так как кислотная пища и напитки въедаются в эмаль, а зубная щетка делает этот процесс еще более пагубным. При этом рот после чистки зубов не надо полоскать водой, ведь тем самым оттуда будет удалён весь фтор. Использованную пасту лучше просто сплевывать.

Не существует никаких ограничений по максимальному количеству чистки зубов, их вовсе не обязательно чистить только дважды в день утром и вечером. Вы вполне можете это делать после каждого приема пищи. Проблема в том, что 40% людей не делают этого даже один раз в день, а если они и чистят зубы, тот тратят на это 45 секунд вместо положенных двух минут.

Если вы действительно хотите чистить зубы после обеда, то подождите не менее получаса, чтобы слюна нейтрализовала кислотный налет на зубах. Желаете ускорить этот процесс — ешьте сыр, нейтрализующий кислоту. Также в этом деле может помочь жевательная резинка, не содержащая сахара.

Какую зубную щетку выбрать? Проведённое в 2014 году исследование показало, что электрические зубные щетки удаляют на 11-18% больше налета, чем традиционные ручные. Очень важно правильно пользоваться электрическими зубными щетками и не давить ими на зубы, иначе дополнительный эффект просто не будет достигнут.

Менять зубную щетку или головку электрической зубной щетки необходимо каждые три месяца. Кстати, зубную щетку лучше держать в закрытом шкафчике, а не на раковине, где она может подвергнуться заражению многочисленными микробами от людей, которые моют здесь руки.

Стоматологи подчеркивают, что с точки зрения изменения цвета зубов чай более вреден, чем кофе. Большинству людей не нужны ополаскиватели для рта, содержащие этиловый спирт, которые высушивают ротовую полость. Врачи настоятельно советуют не пользоваться отбеливающими зубными пастами, а кофе пить через соломинку.

Читайте также